DEELNEMERS

SLIMMER naar een gezonde leefstijl

Gezond eten en meer bewegen samen met anderen

Veel mensen vinden het lastig om zelfstandig aan de slag te gaan met gezonder leven. Het SLIMMER programma helpt hierbij. Je volgt het tweejarig programma deels individueel en deels in een groep. Een begeleidingsteam ondersteunt je bij het aanpassen van jouw leefstijl. Dit team bestaat uit een:

  • diëtist;
  • oefentherapeut of fysiotherapeut;
  • en leefstijlcoach.

Zij coachen je om meer te bewegen en gezonder te eten. Er is ook aandacht voor gezond slapen en het verminderen van stress.

Informatie over deelnemen aan SLIMMER

Wie kan meedoen?

SLIMMER is een programma voor gemotiveerde volwassenen met:

  • overgewicht (BMI 25-30) en een verhoogd risico op type 2 diabetes of hart- en vaatziekten.
  • of obesitas (BMI ≥ 30).
MEEDOEN gaat als volgt:
  1. Meld je aan bij de huisartsenpraktijk. Een verwijzing van de huisarts is nodig om deel te kunnen nemen.
  2. Je wordt geïnformeerd en je besluit daarna om wel of niet mee te doen.
  3. De huisartsenpraktijk helpt je met aanmelden en weet op welke locatie je terecht kunt.
  4. De huisarts verwijst je door naar het SLIMMER begeleidingsteam bij jou in de buurt.
  5. Het SLIMMER begeleidingsteam kan je vertellen wanneer je kunt starten met SLIMMER en wanneer de bijeenkomsten plaatsvinden.

Wil je zelf alvast kijken of SLIMMER in jouw buurt wordt uitgevoerd? Klik hier om te zien op welke plaatsen SLIMMER wordt uitgevoerd.

Wat houdt meedoen in?

Je krijgt twee jaar begeleiding van een diëtist, een fysiotherapeut/oefentherapeut, een leefstijlcoach en een beweegmakelaar. Het eerste half jaar is intensief, daarna bekijk je samen hoe je jouw gezonde leefstijl kan blijven volhouden.

De diëtist:

Je bezoekt de diëtist minimaal 3 en maximaal 6 keer. Indien gewenst, mag jouw partner meekomen. De diëtist houdt rekening met persoonlijke omstandigheden en geeft een advies om gezonder te gaan eten.

De fysiotherapeut of oefentherapeut:

  • Je volgt een wekelijkse bijeenkomst gedurende 6 maanden. Samen met ander deelnemers werk je toe naar het behalen van de beweegrichtlijnen voor volwassenen.
  • Daarnaast leer je tijdens de bijeenkomsten meer over gezonde leefstijl en hoe je deze kunt veranderen.
  • Ook maak je kennis met een beweegmakelaar in de gemeente. De beweegmakelaar begeleid je naar passende beweegactiviteiten in de buurt.

De leefstijlcoach:

  • De leefstijlcoach ondersteunt je bij het aanpassen van je leefstijl én het volhouden van nieuwe gewoonten.
  • Hiervoor is er een eerste individueel terugkommoment (coachgesprek) in maand 7. Daarnaast zijn er twee terugkommomenten met de groep: in maand 9 en maand 12.
  • In het tweede jaar zijn er vervolgens 4 individuele terugkommomenten (coachgesprekken).

 

KOSTEN deelname:

De kosten voor het SLIMMER programma worden in de meeste gevallen geheel vergoed vanuit de basisverzekering. Wel geldt voor deelnemers een inspanningsverplichting: deelname betekent dat je gemotiveerd de lessen bezoekt en het programma helemaal afmaakt.

“Via de huisarts kreeg ik de vraag of ik mee wilde doen aan het project SLIMMER. Ik heb namelijk een te hoge bloeddruk en dan wordt ook je bloedsuikergehalte gecontroleerd. Dat was aan de hoge kant. Ook ben ik wat te zwaar en dan weet je dat je risico loopt om diabetes te krijgen. Natuurlijk kun je daar zelf wat aan doen, maar het is fijn als je daar steun bij krijgt. Dus heb ik ‘ja’ gezegd.”
- Tineke, deelneemster uit Doetinchem

SLIMMER op Instagram

Volg SLIMMER op Instagram voor weetjes, tips en informatie over alles wat met een gezonde leefstijl te maken heeft. Zoals informatie over voeding, sporten, bewegen, mindset, slaap, ontspanning.